Wat gaan we verbeteren?
- konditie : kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en lenigheid
- lichaamshouding
- lichamelijke en geestelijke ontspanning
Hoe gaan we dat doen?
- Gebruik van kleine dumbells en ander lesmateriaal
- Spierkracht vergroten met eigen lichaamsgewicht
- rekoefeningen
- relax-en ontspanningsoefeningen
We hebben de mogelijkheid om oefeningen individueel aan te passen, dus het wordt een les op maat. Het tempo van de les ligt relatief gezien, iets lager dan de reguliere lessen.
Voor wie is deze les geschikt?
- Iedereen van 40 jaar en ouder
- Iedreeen met overgewicht
- Iedereen die laagdrempelig wil starten met sporten
- Iedereen die een lichte blessure heeft
- Iedereen die wil opstarten na ziekte, blessure of andere aandoeningen
Wie verzorgt de les?
De les wordt gegeven door Ellis Roest. Zij is (sport)fysiotherapeut, fitnessinstructeur en heeft ook zelf een rijk verleden in de sportwereld. Daarnaast geeft ze al jaren les bij de sportschool. Haar missie is om mensen van 40 en ouder meer in beweging te krijgen.
U kunt instromen wanneer u wilt.
